Omelett? Blev visst röra idag!

Till slut kom jag iväg till gymmet. Hujamig vad segt det var att komma iväg idag! Blev därav ett ganska lugnt pass, men jag kom iväg i alla fall. 1 km på löpbandet som uppvärmning och sen var det ett varv i cirkeln och sen fokus på ben och mage. 

Nog för att det vart segt, men det är ändå roligt att märka att jag får ta tyngre vikter nu och att jag orkar mer. Är härligt att se att det i alla fall ger lite resultat, även om det inte alltid känns så.

Jag ska nu äta en göttig lunch, duscha och sedan dra iväg mot Örebro för att handla lite. Min kyl+frys är ledsamt tomma för tillfället, så jag ska trösta den med lite mat. 

Förkasta inte små framsteg. Många små blir en dag ett stort.

Äta, jobba, träna, sova

Efter ett 7-16 pass vart jag ganska trött som vanligt, och blev inte bättre av de brutala regnskurarna som kommit hela dagen. Välsignades med några minuter sol i alla fall, och nu på kvällen har det spruckit upp riktigt ordentligt. Känns bra. Märks på sömn och ork att det inte är någon sol. Är trött och seg hela tiden, aldrig riktigt utvilad.

Men jag fick i alla fall till ett yoga-pass mitt i tröttheten. Gick hyfsat. Är ju seg och stel efter gymmet igår, så går lite trögare, vilket gjorde att mitt huvud ganska snabbt började klaga på att det var jobbigt och kämpigt, men lyckades faktiskt jobba mig förbi det ganska bra i alla fall. Är annars väldigt bra på att bara känna efter på det som inte går bra eller är jobbigt, så att jag kan få lägga av. Men idag försökte jag tänka på det positiva istället och tog mig igenom hela programmet utan större problem.

Men nu tänker jag äta upp min sojabacon-omelett innan min lilla misse kommer åt den. Hon försöker från alla håll och kanter. Sen parkerar jag mig för att spela första avsnittet av The Walking Dead. Tagga!

Vissa dagar måste man träna motivationen, och då får kroppen gå på autopilot.

Vila, jobb och träning försöker hålla handen

Nu, efter många dagars vila är vi i full gång igen. Innan helgen har delar av familjen varit på besök, så det fanns helt enkelt ingen riktig tid till träning, men jag lyckades ändå trycka in ett pass där på torsdagen och sen var vi ute och gick lite på fredagen.
Sen kom helgen med jobb. 12-22 följt av 7-16. Jag vart helt slut. Jag hade absolut ingen ork i hela kroppen. När jag kom hem från jobbet var jag så utslagen att jag däckade på soffan och låg i något sorts halv-koma resten av kvällen. Det samma hände i måndags. Jobbade 7-16, och när jag kom hem fanns det ingen som helst ork kvar. För att inte gräva ner mig i soffan igen åkte jag iväg till systern i Karlsborg för kvällen, så att jag inte isolerade mig själv bara för att jag inte mådde bra igen. Sen i går jobbade jag 12-22 igen, och jag var tvungen att gå till banken och krångla, och tiden liksom flög iväg innan jag skulle till jobbet.

Men nu idag har det smällt till! Kom iväg till gymmet (som inte längre har semesterstängt) och körde ändå på hyfsat tycker jag. Det vart inget kanon-pass, men ändå ganska bra som omstart på gymmandet.
Värmde upp med att springa lite. Med betoning på lite. 0,7 km på 5 min i en hastighet som gjorde att jag inte pallade med att fortsätta. Eller, det var väl mer att mitt huvud tröttnade och började påpeka alla grejer som var lite jobbiga, och då hängde kroppen med på det och ville inte mera. Men det vart lite uppvärmning i alla fall.
Sen var det mest armar, en del maskin, en del lösa vikter. Går ändå hyfsat tycker jag, med tanke på hur klen jag är.
Därefter blev det lite mage/rygg. Kan inte riktigt göra alla magövningar som jag tänkt, för jag tror att jag svankar för mycket i själva rörelsen, så ska träna upp ryggen lite mer och försöka igen. Däremot gjorde jag en sista övning för ryggen helt knas då jag svankade för mycket, så jag fick tokont i ryggslutet. Blev till att lägga ner och gå in och stretcha så gott det gick. (Är för övrigt värdelös på att stretcha. Vet inte hur man gör)
Men över lag känns det som ett helt okej pass för dagen.

Nu ska jag bara iväg och köra ett pass på jobbet också. Ingen rast och ingen vila! Hej och hå, jobba på!

Även vila är bra träning, i lagom mängd.

Finbesök och konstant fika

Tre dagar ledigt från jobbet och massa människor i omlopp. En härlig (och aningen treårstrotsig) systerdotter har sprungit runt och bekantat sig med "missin" med den kära mamman hack i häl. Igår slöt även min far och lilla familjen upp och jag har idag utforskat Askersund från turisthållet. Kanske var på tiden att jag såg lite av staden jag jag bor i.

Jag han med ett yogapass medan barnet sov middag igår, så det blev en dag mer än jag tänkt mig. Det är ju aldrig fel! Idag blev det däremot vila (från träning i alla fall) och full fart med delar av familjen åt både höger och vänster.

 I morgon kör vi på igen med familjefrulle och rutalpass på jobbet med ett 12-22 pass. Pust! Men men, det är bara att vila den tid som finns och köra på för fulla muggar när det gäller! Sen får vi se hur länge det är hållbart...

Yoga, katter och rivmärken

Idag var det löpning eller yoga som gällde. I och med att jag vart och hämtat min lilla Belle nu på morgonen kände jag att jag inte ville lämna henne ensam i allt det nya, så jag körde på med lite yoga. Vilket för övrigt också visade sig vara lite utav en utmaning med en leken kattunge i huset, men gick allt bra ändå. 

Måste ändå säga att det känns väldigt gott att det går så mycket bättre för varje pass jag gör. Det kanske bara är nu i början, men det är ändå väldigt skönt att se lite förbättring. Har blivit mjukare och stabilare och har lättare att utföra övningarna. Detta om något måste ju ändå motivera mig till att fortsätta tänker jag. 

Men nu blir det lite lunch och kattmys och så får vi se vad denna dagen har att erbjuda sedan. 

Hellre små framsteg än inga framsteg alls.

Allt känns nej, så vi säger jo!

Idag vart det pilates som stod på schemat, och jag måste bara säga att det känns inte alls lika gött som yogan. Jag vet inte om det är för att yogan känns lättare eller om det är någon sorts dagsform på mig, men det kändes mentalt tungt att komma igenom hela dvd:n. Jag var så nära att tycka jag var färdig flera gånger och var påväg att stänga av. Sen som jag känner just nu har jag bara blivit trött och matt, men jag hoppas på att det ska vända om en stund. 

Men nog med klagan från mitt håll nu! Ska ta och städa lite, duscha, äta och sen fara till jobbet. Sen är jag ledig i 3 dagar! Tänk vilken lyx va. 

Även när det inte går brukar det funka till slut.

En ny början (igen)

Woopsi. Jag gick visst ner i mitt lilla hål igen. Jobba, äta, läsa, sova, repeat... Så igår, (lediga dag nr 2 på raken), bestämde jag mig äntligen för att dra iväg till gymmet igen. Boosta igång mig. Då ser jag på dörren "Vi har semesterstängt från 11-27 Juli"... Jahopp känner jag. Då kommer jag väl inte igång på ett bra tag till då. Kan lika gärna gräva ner mig lite till. Men ack nej! Jag tog tag i mig, behöll träningskläderna på och satt på min yoga dvd! Detta gick faktiskt förvånansvärt bra. Tog mig igenom hela passet på första försöket denna gången. (Alltid trevligt att se att träningen i alla fall gjort lite skillnad) Och jag har nu kommit fram till att jag behöver fixa mig lite ordning.

Jag ska lägga upp ett schema, mest utformat efter hur jag jobbar, så att jag inte kan hitta på ursäkter som "idag hinner jag faktiskt inte, för jag ska jobba" eller liknande. Det ska varvas med lite yoga, pilates, löpning och gym. Och för att jag ska ha något som ger mig dåligt samvete om jag inte gör det jag ska kommer jag skriva hur det går här. Jag är trött på mig själv nu och att jag är så fånig och övertalar mig själv att jag inte orkar, och sen ligger och tycker synd om mig själv för att jag inte mår bra. Jag tror att jag behöver ta tag i detta ordentligt, både för mitt fysiska och psykiska välmående.

Så nu tänker jag fixa lunchlådor för denna veckan, sen dra på med ett yoga-pass igen och sen bär det av till jobbet för ett kvällspass. Just nu känns det ljust och bra, och jag kan inte göra annat än hoppas på att det håller med sig tills i morgon.

För att kunna ta första steget framåt måste man först resa sig upp.